2020年12月30日
GoToトラベル全国的に一時停止!新型コロナウイルス情報まとめ
日本一のおんせん県おおいたをいつも応援してくださっている日本全国のみなさま、いつもありがとうございます!
今年は新型コロナウイルスの影響により観光業界は大きな打撃を受けて大変厳しい年となりました。各市町村、飲食業界、観光業界が一致団結をしていろいろな工夫を凝らしながら地域を盛り上げていこうと努力をしてきましたが、GoToトラベル全国的に一時停止となりました。
どこも一緒だとは思います。どうしようもないです。
ただそんな中でも多くの全国のみなさまより温かいお言葉やご声援、はたまたクラウドファンディングなどでのご協力もあり、助けていただいております。
心より感謝を申し上げます。
来年は新型コロナウイルスの終息を祈りつつ、環境業界全体はたまた日本経済の復活を願いつつ、これからもおんせん県おおいたの魅力を発信してまいります。
観光スポットや温泉に浸かりに来てくださいとは言えませんが、ネットでお土産を購入することもできます。少しでも売り上げになればという訳ではないわけでもございません。(汗
とりま、これぞ大分の鉄板だと言える、地元民が選ぶ口コミお土産ランキングを掲載しておきますので、ご賞味ください。
第1位:ざびえる
やわらかいクッキー風味の生地に上品な甘さの白あんとラム酒漬けレーズンが加わり、大人好みなお土産となっています。
ざびえる本舗 097-524-2167
第2位:謎のとり天せんべい
大分のソウルフード「とり天」を、まさにそのままおせんべいに封じ込めたお菓子です。愛情たっぷり、とり天の風味を再現されています。
宝物産株式会社 0977-23-0311
第3位:ボンディア
昭和53年ポルトガル・アベイロ市と姉妹都市を結ぶ際に作られた記念菓子「ボンディア」は、くるみを練り込んだ小豆あんを幾重にも折ったパイ生地で包んだ独特な食感と風味が人気の銘菓です。
お菓子の菊家 総本店097-533-2222
では、みなさま、良いお年を!
2020年09月20日
【保存版】HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング
1日わずか4分だけで100キロカロリーを消費させ、そのあとは何もしなくても何故か36時間後には1,000キロカロリーが消費されるという、「ちょっと何言っているのか分からない」とサンドウィッチマン状態になりそうな、これまでに無いまったく新しいタイプの筋トレがあったら知りたいですか??
筋トレをすれば筋肉がつくのは当たり前なんだけど、しんどいし辛いし消費カロリーを稼ぎにくいとか、ランニングなどの有酸素運動では脂肪を直接的に消費することができるけど時間がかかる、ということは少しトレーニングをやり始めて勉強すれば分かりますよね!?
そこで時間をかけず、1日4分と簡単にカロリーを消費させることができるといった両者の良いとこ取りができるという夢のようなトレーニングが海外では流行しているんです。それが燃焼系HIIT(ヒット)のトレーニング法なんですね。
そのトレーニング法が書籍『HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング』として出版されています。
ボディビルダーのような筋肉隆々を目指すのではなく、細マッチョを理想とする人には特におすすめできそうな内容ですよ。
しかもトレーニング方法はシンプルな自重トレです。十分に自宅で一人でもできるトレーニングです。この驚異の効果を誇る最新の肉体改造・最強トレーニング術は知らないと損するかもです♪
食事制限が無いので、ライザップのようなジムに高額料金を支払う必要も、きつい食事制限も不要なところが良いですね。
内容を見る限り、ここ数年の中で最高の自宅で出来るトレーニング本です。手にする価値は大いにあると思います。プログラムの内容も4分という短い時間で効果的に運動ができるように作られています。
DVDの説明がわかりやすいし難しい動きはないので運動に慣れていなくても大丈夫だと思いました。地道に続ければ、ゆっくりと、でも確実に効果が出てくることでしょう。
本の内容(目次)は以下の通りです。
1 なぜHIITで脂肪が落ちるのか?
2 弱った体に活力を呼び起こすHIIT
3 脂肪が増える理由 落ちるしくみ
4 脂肪をごっそり落とすHIIT
/APPENDIX1 HIITの効率を最大化させるための食事術
/APPENDIX2 HIITがもっとうまくいく!疲れを残さない!ストレッチ
2020年08月08日
【ダイエット最新情報】やせ筋トレ 姿勢リセット
ダイエットが続けられない人、いつも三日坊主で終わっちゃう人、ダイエット特集をしているテレビ番組は必ず録画して見るが二度目は見ないので痩せられない人・・・
ダイエットに失敗する人あるある、ですよね。^^;
そんな三日坊主な人にこの本を読ませたところ、初めて続けられた!イラストだから分かりやすかった!これまでダイエットは挫折ばかりだったけど、これなら痩せられた!といった感動の声が続出し、テレビや多数のメディアでも注目・大反響の本、それがこの【やせ筋トレ】です。
今年2020年7月22日に発売したばかりなのに、すでにテレビや雑誌にも取り扱われているので、これから目や耳にすることも多くなること間違いなしだと思いますよ~!
・太りやすくて、ダイエットしてもなかなか痩せない…
・体重はそうでもないのに、下腹や太ももが太い…
これらの原因は実は「姿勢」にあるのかもしれませんよ、というのがこの本の内容です。
スマホを見っぱなしとか、最近ではリモートワークになって自宅で椅子に座りっぱなしの人が増えています。
そんなコロナ禍での新しい習慣でどんどん姿勢が悪くなり、おデブ姿勢の「反り腰ねこ背」になってしまう人が続出しているようですね。
ぽっこりお腹、ずんどうウエスト、垂れたお尻、だらしない背肉・・・なーんて人はみんな集まってくださーい!(笑)
運動嫌い、運動が苦手な人たちのツボをおさえて、痩せたいところだけ筋トレできるのがちょうど良いと思いました。「やせ筋」をわかりやすくイラストで解説しているところも良いですねー
本の内容の一部をご紹介しますね。^^v
<デブ姿勢別の部分やせ編>
・座りっぱなしさんのがっちり太ももリセット
・腰が痛くなりやすい人のぽっこり下腹リセット
・息切れしやすい人のずんどうリセット
・ペタペタ歩きさんのたれ尻リセット
・だらり立ちデブのボンレス脚リセット
・反り腰さんのねじれO脚リセット
・スマホ大好きさんの内巻き肩リセット
・かかとをつけてしゃがめない人のゾウさん足首リセット
10分でできるから、時間が無い・忙しいという人でも続けられるはずですよ。リモートワークで悪い姿勢に凝り固まってしまった筋肉をほぐして、しなやかなボディラインになれるのを実感できるはずです。
1週間も続けているとダイエット成功だけでなく、疲れにくくなったなぁという風に体力か免疫力かがついたような実感も得ることができました。
太りやすくて、やせにくい「反り腰ねこ背 」でだらしないボディラインになってしまっている人に、太りにくく・痩せやすい体質を取り戻すためにはぜひ【やせ筋トレーニング】を実施してみて欲しいです。
2020年03月07日
新型コロナウイルス対策と予防策まとめ
新型コロナウイルスに関するマスコミ情報は、チャンネルや番組によって出演しているコメンテーターや専門家でも正反対の意見であったり、かなり偏っていたりする情報が多くて、混乱してしまいませんか?
わたしは医療従事者でもないし、医療の分野に詳しいわけでもない素人なので、こういったブログで自分の考えを書くことは、間違ったことも含まれるかもしれないので気を付けなければと思っていますが、現時点で分かっていることを備忘録としてまとめてみました。
新型コロナウイルスは風邪のウイルスの一種で、決して致死率の高いウイルスではありません。
エボラウイルスのように短期間で発症して致死率が高いウイルスは宿主をすぐに死なせてしまうので、広がりにくいことから、封じ込めに成功しました。
しかし今回のコロナウイルスは、変異を重ねることで強毒性を高める可能性もあるのでしょうが、現時点のコロナウイルスおよび一般的には感染を重ねるほどに発症率の致死率や危険度は弱まって弱毒化します。
はじめに中国の武漢で発症したコロナウイルスは毒性が高かったようですが、他国で発症した毒性はそれほど強くなく、感染を重ねていくうちに致死率・危険度は弱まっています。
あるテレビ番組で元大阪府知事の橋下さんが言っていましたが、インフルエンザと同じように考えたらよく、みなが感染して免疫力が強いひとからワクチンを作れば良いんだ~!と炎上覚悟でしゃべっていました。
極端でわざとああいった言い方をしているところはありますが、言いたいことは理解できました。
とまあ、マスコミやネット・SNSのデマ情報に踊らされるのではなく、自分の頭で今何がおきているのか?どの情報が正しいのか?を考えて行動することが重要だと思います。
そこで、新型コロナウイルス対策と予防策についてまとめました。
【予防策まとめ】
・こまめな手洗いやうがい
・人が密集している場所ではマスク着用
・部屋の換気
・免疫力を高める
【免疫力を高める方法】
・身体を冷やさない、温める
・お風呂は湯船にしっかりとつかる
・早く寝て睡眠時間をしっかりととる
・栄養に気を付けた食事を摂る
・自宅でできる程度のトレーニング・筋トレを行う
【免疫力を低下させることとは】
・ストレス
・睡眠不足
・運動不足
・栄養不足
以上です。
新型コロナウイルスを過度に恐れず、正しい理解と最悪の状況やリスクを考えて準備しておくことも大切ですよ。
この機会に免疫力アップのための行動を実践してはいかがでしょうか?
シニアの方はウォーキングやスクワットなどで運動不足解消や体力・筋力をつけることも大切です。
もちろんロコモ 予防 トレーニングもしっかりと励んでくださいね。いつまでもお元気で♪
では、また~
2018年11月18日
無料着せ替えアイテム『Ingress Prime』を知ってた?!
スマホゲーム「Ingress(イングレス)」ってあるんですが、知ってますか?
このゲームIngressとは、ポケモンGOのゲームスタイルの先駆けとも言われています。スマホを持って外で遊ぶゲームスタイルってこと。ちょうど今、アニメもテレビ放映してますよね。
そんな「Ingress(イングレス)」が大きく変わりました。それが『Ingress Prime』です。この『Ingress Prime』の配信開始を祝して、ポケモンGOショップでは、無料の着せ替えアイテムが登場していますよー
無料の着せ替えアイテム「Tシャツ」をゲットする方法は、『Pokemon GO』のスタイルショップで配布されています!
Tシャツは全部で3種類。1つは『Ingress Prime』のロゴを使ったものです。これ以外の2つは『Ingress』の2つの陣営を表わす青と緑の色とデザインを採用されています。
2018年07月15日
ポケモンGO、オーストラリアでの子どもたちの助け合い
オーストラリアでは幅広い年代のトレーナーが素晴らしい目的のために集まり、『ポケモンGO』をプレイしています。
先週はドイツ・ドルトムント、今週はアメリカ・シカゴでもポケモンGOのイベントが開催されているように、世界中で今でもポケモンGOの人気は衰えていません。
今回ご紹介するのは、オーストラリアでのこと。
がんと闘う子どもたちを支援する地元の財団のために、『Pokemon GO』コミュニティと協力して数ヶ月間にわたって資金調達を行ってきたというお話です。
本当に素晴らしいですね。写真を見ても分かるように、こんなにたくさんの方々が賛同して集まっています。
みなさんの周りでもポケモンGOにまつわるちょっとイイ話し、深イイ話しなんてありませんか?
もしあれば、体験談、トレーナー名、冒険の写真を添えて、 trainerspotlight@nianticlabs.comまでぜひメールをお送りください。
公式サイトで取り上げてもらえますよー
2018年06月24日
ポケモンGOの新機能追加でワクワクが止まらない!
ついに「フレンド機能」が追加されましたね!このフレンド機能を駆使すれば、リアル世界の友だちとこれまで以上に協力しあいながらポケモンGOを楽しむことができますから。
例えば、冒険に役立つ道具を贈り合ったり捕まえたポケモンを交換したり、親交を深めることで様々なボーナスを獲得できたりするようになるんです。凄いでしょ!!
いつものようにポケストップやジムのフォトディスクを回したとき、これからは道具の他に特別な「ギフト」が手に入ることがあります。
ポケストップで手に入れたギフトは自分では開封できません。代わりに、フレンドに贈ることができます。そのギフトにはさまざまな冒険に役立つ道具の他に、ポケモンのタマゴが入っていることがあるんですよ。せっかくなのでフレンドで繋がった友だちにプレゼントしてあげましょう。
ギフトのタマゴからは、アローラの姿をしたポケモンが生まれてくるようですよ。ギフトには、ギフトを入手した場所を記したポストカードも添えられるので、外出先や旅先から挨拶代わりに贈ることもできそうですね。いろいろな楽しみ方ができるなんてポケモンGOはやっぱり凄いです♪
早くフレンド機能をいっぱい使いたいなぁ!
2018年05月27日
「ポケモンリサーチ」で毎日の冒険がより楽しくなりました!
ポケモンGOに先月追加された新機能「フィールドリサーチ」のおかげで、また新たな楽しみができたと思いません!?わたしはとても楽しんでますよ♪
新機能の「リサーチ」には、「フィールドリサーチ」と「スペシャルリサーチ」の2種類があります。「フィールドリサーチ」のタスクはポケストップから受け取ることができ、特定のポケモンを捕まえる・タマゴをふかさせる・バトルに参加する、などの達成目標が定められています。
「スペシャルリサーチ」のタスクはウィロー博士から直接依頼を受け、博士から与えられる様々な調査依頼を達成していくことになります。
どちらのリサーチも、達成することによってプレゼント(リワード)をもらうことができます。もちろん難易度が高いタスクもありますが、それを攻略するのもまた楽しさの一つになっていますよ。
何か目的ができると、ついつい達成したくなって頑張ってしまうものですよね。
わたしの父と母は健在ですが、最近はロコモを心配しています。ロコモって正式には「ロコモティブシンドローム」と言いますが、老化による運動機能の低下のことです。
ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、もしくは複数に障害が起き、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態を言います。
なので最近のトレーニングジムには高齢者向けメニューとしてロコモ 予防 トレーニングや「インターバル速歩」で効率よくトレーニングなどがあるようですね。
ネットで調べてみると、50代の7割がすでに「ロコモ予備軍」だそうです。50代って早すぎません!?だったらうちの両親は完全にロコモですよ。。
両親にはいつまでも健康でイキイキとした暮らしをして欲しいと思います。
ロコモ予防のため、と言わずに、何か目的を持たせてそれが足腰のトレーニングになるようなら一石二鳥なんですがね。何か良い方法ってありませんかね???
新機能の「リサーチ」には、「フィールドリサーチ」と「スペシャルリサーチ」の2種類があります。「フィールドリサーチ」のタスクはポケストップから受け取ることができ、特定のポケモンを捕まえる・タマゴをふかさせる・バトルに参加する、などの達成目標が定められています。
「スペシャルリサーチ」のタスクはウィロー博士から直接依頼を受け、博士から与えられる様々な調査依頼を達成していくことになります。
どちらのリサーチも、達成することによってプレゼント(リワード)をもらうことができます。もちろん難易度が高いタスクもありますが、それを攻略するのもまた楽しさの一つになっていますよ。
何か目的ができると、ついつい達成したくなって頑張ってしまうものですよね。
わたしの父と母は健在ですが、最近はロコモを心配しています。ロコモって正式には「ロコモティブシンドローム」と言いますが、老化による運動機能の低下のことです。
ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、もしくは複数に障害が起き、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態を言います。
なので最近のトレーニングジムには高齢者向けメニューとしてロコモ 予防 トレーニングや「インターバル速歩」で効率よくトレーニングなどがあるようですね。
ネットで調べてみると、50代の7割がすでに「ロコモ予備軍」だそうです。50代って早すぎません!?だったらうちの両親は完全にロコモですよ。。
両親にはいつまでも健康でイキイキとした暮らしをして欲しいと思います。
ロコモ予防のため、と言わずに、何か目的を持たせてそれが足腰のトレーニングになるようなら一石二鳥なんですがね。何か良い方法ってありませんかね???
2018年03月31日
おんせん県おおいたのお花見スポット・インスタ映えを教えます。
インスタ映え間違いなしのフォトジェニックスポット、インスタ映えするおすすめスポットをご紹介します。
自然いっぱいの大分県に、ようやく春爛漫がやってきました。
赤、ピンク、黄色といったお花が大地一面を覆い尽くしています。
見ているだけでもワクワクしてきますね。
そんな美しい大自然ならインスタ映え間違いなしでしょ!?(笑)
・由布岳(ゆぶたけ)
由布院の春といえば、川沿いに咲く黄色い菜の花とピンクの桜、そして由布岳が織り成す景色です。
三位一体の素晴らしい景色を撮るなら、御幸橋付近の大分川沿いがベストポジション!
桜と一緒に撮れる時期はわずか数日なので、大切な時期を見逃さないでね!
・長崎鼻⇒粟嶋公園⇒粟嶋社
まずは「長崎鼻」からスタートです。
“恋が叶う”スポット満載の「恋叶ロード」沿いにある長崎鼻には、青い海をバックに、約2,200万本もの菜の花が海岸を埋め尽くすように咲き誇り、インスタ映えスポットとしても人気です。
ここから車で約10分のところに位置する「粟嶋公園」には、縁結びモニュメント「結」やハート型南京錠“愛鍵”を掛けるモニュメント「縁」など、恋がハッピーになるようなスポットが満載です。
そして「粟嶋社」は、桜の名所としても有名で、入口付近の桜並木と鳥居のショットはインスタ映えすること間違いなしなんです。
アクセス情報などは、こちらからどうぞ。
http://www.visit-oita.jp/special/harunohana/kenhoku.html
自然いっぱいの大分県に、ようやく春爛漫がやってきました。
赤、ピンク、黄色といったお花が大地一面を覆い尽くしています。
見ているだけでもワクワクしてきますね。
そんな美しい大自然ならインスタ映え間違いなしでしょ!?(笑)
・由布岳(ゆぶたけ)
由布院の春といえば、川沿いに咲く黄色い菜の花とピンクの桜、そして由布岳が織り成す景色です。
三位一体の素晴らしい景色を撮るなら、御幸橋付近の大分川沿いがベストポジション!
桜と一緒に撮れる時期はわずか数日なので、大切な時期を見逃さないでね!
・長崎鼻⇒粟嶋公園⇒粟嶋社
まずは「長崎鼻」からスタートです。
“恋が叶う”スポット満載の「恋叶ロード」沿いにある長崎鼻には、青い海をバックに、約2,200万本もの菜の花が海岸を埋め尽くすように咲き誇り、インスタ映えスポットとしても人気です。
ここから車で約10分のところに位置する「粟嶋公園」には、縁結びモニュメント「結」やハート型南京錠“愛鍵”を掛けるモニュメント「縁」など、恋がハッピーになるようなスポットが満載です。
そして「粟嶋社」は、桜の名所としても有名で、入口付近の桜並木と鳥居のショットはインスタ映えすること間違いなしなんです。
アクセス情報などは、こちらからどうぞ。
http://www.visit-oita.jp/special/harunohana/kenhoku.html
2018年02月17日
「ポケモンGO コミュニティ・デイ」開催について
地域のポケモントレーナーが定期的に集まって楽しむことができるゲーム内イベントとして、「ポケモンGO コミュニティ・デイ」がこれから毎月開催されます。
ちょっと・・いやいや、かなり楽しみですよね~
この「ポケモンGO コミュニティ・デイ」とは、新しいお友達に出会ったり、普段活動されている地域のコミュニティをより強く感じられるような機会になるようです。
それが毎月一回は開催されるんだってよ!
しかも、その日にはある特定のポケモンが大量発生する特別な日にもなるんだって。
この日時に出現するポケモンは、普段野生で捕まえる際には覚えていないような特別なわざを覚えているようで、かなり強力なポケモンになりそうですよ。
また、ルアーモジュールの効果は3時間に延長され、XPやほしのすながボーナスにより多く獲得できるようになるので、かなりお得ですね。
先月1月の「ポケモンGO コミュニティ・デイ」には、ピカチュウが大量に発生しました。しかもそのピカチュウはサーフボードに乗る「ピカチュウのサマービーチ」というミニゲームがモチーフになっていましたよ。
2017年05月22日
伊藤園やタリーズコーヒーに特設サイトが開設
タリーズコーヒーの店舗の一部、伊藤園の災害対応自販機と社会貢献自販機の一部が「ポケストップ」、「ジム」としてPokemon GO に登場してます。
あなたのお近くの伊藤園の自動販売機の場所をご確認下さいね!伊藤園やタリーズコーヒーに特設サイトが開設されていますから。
そうそう、忘れてならないのが、今はPokemon GO アドベンチャーウィーク開催中です。日本時間5月19日早朝から5月25日までだからね!
ポケストップではいつもより多くの「どうぐ」がもらえるよ♪
また、いわタイプのポケモン達がたくさん出現するんだって。
2017年04月01日
大分県の観光情報公式サイトなら、日本一の「おんせん県」
日本一の「おんせん県」大分県の観光情報公式サイトがあるのをご存知でしょうか?まだまだ知らない人や、じゃらん.netや楽天トラベルばかり見ている人に、どうしても教えたいので、ご紹介します!!
サイトのファーストビューはまるで素人が作成したような雰囲気を醸し出しているホームページ状態。
スマホページ最適化もしていません・・・
特典付き宿泊プランの紹介で、じゃらんや楽天トラベルを押している有様。
すでに閉鎖したサイトへのリンク導線を掲載・・・
と、まあ残念なところは多々有る大分県の観光情報公式サイトですが、頑張って欲しいと思うものです。
大分県の観光情報公式サイトなら、日本一の「おんせん県」
https://www.visit-oita.jp/
ひとしきりキャンペーン情報やお役立ち情報など掲載されているので、大分県へ観光旅行をしようとお考えの方は、ぜひ一度はお立ち寄りくださいませ。
ほんの少しはおんせん県としての大分の魅力が伝わるのではないでしょうか!?^^;
では、では。
2017年01月30日
【ポケモンえいごじてん オールカラー】
こんな本があったんですね。休日なのでネットでいろいろと子どもが好きそうな本を探していたんです。ポケモンGOが好きで今もやっているので、まずはポケモンで検索していました。
すると『ポケモンえいごじてん オールカラー』という本が小学館から出版されていました。価格は税込みで1,404円と少しお高めな感じ。(汗)図書館に行けば置いてあるかもですが。。
アルファベットや数字、かんたんな英単語から日常英会話まで勉強できるようになっている学習書です。表紙はピカチュウが大きくのっているので、まったく学習書には見えませんけどね。
英語をポケモンたちと楽しく一緒に勉強できるようになっているのがこの本のウリです。楽しく勉強できれば子どもの吸収力は凄いので、本当にためになりそうです。
世界の国々の名前や特徴が覚えられる切り取り式カードもついているので、豆単として後で使えますよ!
著者はグン・ウィンさんで、学習院女子大学助教授だそうです。ウィリアム・アンド・メアリー大学、サンダーバード大学院卒のネイティブスピーカーでもあります。1993年から3年間、兵庫県内の公立中学校で英語教師をすると共に、保育園、小学校でも英語指導にあたった経験があるので、この本も英語を勉強するのに楽しくレッスンできるのではないでしょうか。
ただし、内容的には幼稚園児から小学生1・2年生ぐらいまでの小さい子ども用です。本当に英語が初めてという段階に使うのがベストの本ですね。
後気になるのが、口コミやレビューにもありましたが、リング綴じになっているので、破れやすいという欠点があります。なんでこんな製本にしたんだろうか?と思いました。
2017年01月29日
「インターバル速歩」で効率よくトレーニング
ただただポケモンGOで遊んでいるわけではありません。実は、メインはウォーキングで健康のため、脚力強化のために頑張っています。ポケモンはモチベーションアップのためなんです。その効果もあってか、毎日歩き続けることができています。継続して習慣化されればしんどくはなくなるんですね。外に歩きにでなければ、逆になんだか気持ちが悪いと言うか、なんと言うかといった感じになるんです。
さて、せっかく健康のため、脚力強化のためにとポケモン・ウォーキングをするなら、効率よく・効果的にやりたいものですよね。そこでオススメなのが「インターバル速歩」なんです。やり方はいたって簡単です。
1.初めの3分ほどは、普通の速度で歩きます。
2.次の3分ほどは、歩幅を大きくとり、息が上がるほどの早歩きをします。
3.初めの速度と次の早歩きの速度を交互に3分間ずつ繰り返します。
こんな感じで緩急をつけてウォーキングを行うと、筋力を効率よくアップさせることができます。この方法を提案しているのが、信州大学の教授で「インターバル速歩」と名付けられました。
1日にわずか15分だけでもこのインターバル速歩を行えば、脚力の増加が効果的に行えます。早歩きで負荷をかけることで筋肉が太くなるからです。長時間行わなくても良いので、身体にも負担は少なく短時間で高い効果を得ることができます。
『10歳若返る!「インターバル速歩」の秘密』という書籍も出ていますので、ぜひ参考にしてみてください。
歩き方のポイントとしては、姿勢を正しく保つこと・腕を後ろに振るようにして歩くこと・できるだけ大股で歩くことです。
将来は家族に介護をしてもらわないようにしたいということで、高齢者の筋肉トレーニングが注目されています。50代の7割の方が「ロコモ予備軍」といわれています。進行すると介護リスクが高くなりますから。
そこでパーソナルトレーニングのメニューにもシニア向けのトレーニングメニューが増えているようです。
ジムに通わない日は一人でもトレーニングとなるウォーキングが良いですね。継続は力なりです。10歳若返るインターバル速歩はロコモ予防にもオススメなんです。
2016年12月14日
国道10号線沿いでピカチュウと遭遇
国道10号線沿いにあるTSUTAYA別府 上人ヶ浜店でピカチュウに出会ったよ。赤い帽子を被ったサンタのピカチュウではなかったけど、やっぱり嬉しいね。
クリスマスイベントでサンタ版ピカチュウが出現したり、タマゴからは金・銀シリーズに出てた新しいポケモンが孵化するようだから、またいっぱい歩かないとね。
まあ、ダイエットや健康のためと思えばいいだけだし、それでタマゴが孵化してくれたら一石二鳥だよ。(笑)
ちょっと小出しすぎるけど、あまり一気に新しいポケモンを増やしても、飽きられるのもその分だけ早いかもね。難しい。。
2016年11月12日
デイリーボーナスで、毎日ちょっと良いことが!
新しい機能【デイリーボーナス】について、まとめておきます。
毎日ポケモンを捕まえたり、ポケストップに訪れて回すことで、経験値XPやほしのすながボーナスとしてゲットすることが可能になりました。
さらに、7日間連続でポケモンを捕まえたり、ポケストップを訪れて回すことができたら、さらならボーナスとして経験値XPが2,000XPも貰うことができます!
【デイリーボーナスまとめ】
▼ポケモンを捕まえることでもらえるデイリーボーナス:
経験値XP 500
ほしのすな 600
▼ポケモンを7日連続で毎日捕まえることでもらえるボーナス:
経験値XP 2,000
ほしのすな 2,400
▼ポケストップを訪れてどうぐを手に入れることでもらえるデイリーボーナス:
経験値XP 500
どうぐ
▼ポケストップを訪れて7日連続でどうぐを手に入れることでもらえるボーナス:
経験値XP 2,000
どうぐ
<注意事項>
1.ボーナスのカウントは、午前12時から開始されますので、例えば、火曜日にポケモンをつかまえた場合、水曜日の午前12時以降にまたポケモンをつかまえると翌日分のボーナスとしてカウントされます。
2.デイリーボーナス開始記念として、普段より多くのポケモンが出現します。また、ポケストップでは更に多くの道具を入手することができるようになっていますが、これらは11月12日午前5時(日本時間)までとなっています。
2016年10月28日
ハロウィンイベント開催中のポケモンGO
ポケモン ハロウィン
普段はあまりお目にかかれないゴース、ゴーストそしてスリープなどが、これでもかっていうほど出現してます。
それとポケモンのアメが通常よりも2倍から4倍ももらえるということもあり、進化・強化させる絶好の機会ですね。
ゴースの進化先ゲンガー、スリープの進化先スリーパーなどのレアポケモンもこのハロウィン企画中は高頻度で出現するので、進化させなくても多分捕まえることができますね。
それよりも経験値(XP)を上げるチャンスだと思っています。
ポッポマラソンという裏技?得技があるように、ハロウィン期間は『ゴースマラソン』を推奨♪それぐらいゴースやゴーストが出現するし、捕まえることができますから。
ゴースを進化させるには通常アメが25個必要ですが、湧きに湧き出るハロウィンイベント期間ですから、なんなく捕獲できます。ポッポよりも出てくるし、捕まえることができるほど。
経験値を上げれば“おこう”や“ルアーモジュール”といったアイテムが無料で入手できるのも嬉しいしね♪
2016年10月19日
P-GO SEARCH が使えなくなった原因がどえらいぞっ!
ポケモン探しツールの中でもダントツ人気なのが「P-GO SEARCH」、通称「ピゴサーチ」ですが、やはりこのツールも使い物にならなくなったままの状態です。
原因は、ハレー彗星の影響によってポケモン出現中情報が正常に表示されなくなったとのこと。
ポケソース情報だけは一応だけど機能しているようですが、レアポケモンの出現情報でないのなら、意味ないしね。。
どうなるの~!?
また、先日新たに「ポケモンGO」のアップデートが実施されたなかで、時速40km以上になるとポケモンが出現しなくなる仕様になっていることが判明しています。
もちろん自動車や自転車の運転中にポケモンGOをする人をなくすためだということは一定の理解はできるのですが、そんな人ばかりではありませんからね。
家族が車を運転している横で子どもがポケモンGOを遊ぶことだって自然によくあることだから。
どうなるの、ポケモンゴー。。
ポケモンgo 面白画像を見てイライラを解消してみます。(笑)
2016年09月22日
別府公園でルージュラを確実にゲットできました!
今日の別府公園はポケモンも閑散とした感じでした。
とは言え、別府公園がルージュラの巣とネットで
書かれているのを見たので行ってみると
巣とは言えないほど少なかったけどルージュラは
間違いなく入手できました!
他に捕まえたポケモン達は、
ニャース、ナゾノクサ、ルージュラ、ポッポ
です。
2016年09月06日
ポケモンGOの遊び方
スマホでゲームをするなんてこれまではなかったんだけど、
ポケモンGOだけは何故か別でした。
ついにスマホアプリでゲームを始めてしまいました。
それがポケモンGOです。
まわりの友達みんながポケモンGOをやっていたというのもある
んだけど、気軽にできそうだし、課金も不要で遊べるそうだし、
なによりポケモンを集めるところや、そのためにいろいろな
所へ出かけるきっかけになるのが良いなと思いました。
自宅にいて、外に一歩も出ていないのに、
家の中にポケモンが出現することもよくあります。
わたしの家ではポッポかビードルばかりですが・・・(汗)
コレクター魂をくすぐられた感じでしょうか。
とは言え、
大分県でポケモンが多い場所って全然ないんだよねぇ。。。
ネットで検索しても
「別府公園」ぐらいしか出てこないんだよ。
ポケモンGOをやってる“ジャングル公園”ブロガーさん!
ポケモンGOについての情報・裏技など教えてください。
ブログの更新頻度を増やしますから~。(笑)
ポケモンGOだけは何故か別でした。
ついにスマホアプリでゲームを始めてしまいました。
それがポケモンGOです。
まわりの友達みんながポケモンGOをやっていたというのもある
んだけど、気軽にできそうだし、課金も不要で遊べるそうだし、
なによりポケモンを集めるところや、そのためにいろいろな
所へ出かけるきっかけになるのが良いなと思いました。
自宅にいて、外に一歩も出ていないのに、
家の中にポケモンが出現することもよくあります。
わたしの家ではポッポかビードルばかりですが・・・(汗)
コレクター魂をくすぐられた感じでしょうか。
とは言え、
大分県でポケモンが多い場所って全然ないんだよねぇ。。。
ネットで検索しても
「別府公園」ぐらいしか出てこないんだよ。
ポケモンGOをやってる“ジャングル公園”ブロガーさん!
ポケモンGOについての情報・裏技など教えてください。
ブログの更新頻度を増やしますから~。(笑)